Cách bảo vệ cột sống: Tư thế đúng và thói quen tốt mỗi ngày

Cột sống đóng vai trò nâng đỡ cơ thể, duy trì tư thế và hỗ trợ các hoạt động vận động. Những thói quen như ngồi lâu, cúi đầu sử dụng điện thoại hoặc nâng vật nặng sai cách có thể làm tăng áp lực lên vùng cổ và lưng. Vì vậy, duy trì tư thế phù hợp và vận động thường xuyên là những biện pháp thiết thực giúp chăm sóc sức khỏe cột sống.